{"id":8817,"date":"2018-12-28T09:30:10","date_gmt":"2018-12-28T09:30:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/?p=8817"},"modified":"2023-01-20T17:00:13","modified_gmt":"2023-01-20T17:00:13","slug":"sports-plein-air-a-faire-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/sports-plein-air-a-faire-en-hiver\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports de plein air \u00e0 faire en hiver"},"content":{"rendered":"
\n

Faire du sport \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur <\/strong>a de nombreux bienfaits, tant sur le pan physique que moral. Alors m\u00eame si les temp\u00e9ratures affich\u00e9es font davantage r\u00eaver \u00e0 un bon chocolat chaud sous un plaid qu\u2019\u00e0 un footing, on se motive pour\u00a0faire du sport en plein air<\/strong>\u00a0pour faire du bien \u00e0 son corps\u00a0et \u00e0 son esprit !<\/p>\n

Surtout que des sports de plein air \u00e0 faire en hiver<\/strong> il y en a plein. Des sports d\u2019endurance, des sports toniques, ou bien relaxants\u2026 Vous avez l\u2019embarras du choix pour vous d\u00e9penser tout en faisant le plein de vitamine D.<\/strong><\/p>\n

Les sportifs vont \u00eatre ravis !<\/a><\/strong><\/p>\n

Quel sport de plein air faire en hiver\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

La course \u00e0 pied\u00a0: <\/strong><\/h3>\n

On enfile trois couches de v\u00eatement en haut pour se parer du froid, du vent et de la pluie, un bon jogging en bas, des chaussures de course et on est parti(e) pour un footing hivernal. Rien de tel qu\u2019une bonne sortie pour se sentir vivifi\u00e9(e) et revigor\u00e9(e), m\u00eame en plein hiver !<\/p>\n

M\u00eame s\u2019il est parfois difficile de trouver la motivation pour sortir courir quand il ne fait pas bien chaud dehors, votre corps vous remerciera.<\/p>\n

Pour pallier au manque de lumi\u00e8re qui se fait sentir en hiver, pour faire le plein de vitamine D dont on manque cruellement \u00e0 cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e et pour br\u00fbler des calories (le corps humain br\u00fble plus de calories lorsqu\u2019il fait froid), c\u2019est le sport de plein air qui permet de cumuler de nombreux bienfaits sans avoir besoin d\u2019un mat\u00e9riel couteux ou de respecter des horaires stricts.\u00a0Il suffit d\u2019un peu de temps devant soi, et on peut sortir pour un footing \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le cyclisme\u00a0: <\/strong><\/h3>\n

Les adeptes du v\u00e9lo sont nombreux, et on les comprend\u00a0! Pour voir du paysage, se d\u00e9penser et profiter de la nature environnante, le cyclisme est l\u2019activit\u00e9 toute indiqu\u00e9e.<\/p>\n

En version VTT ou route, c\u2019est un sport qui n\u2019est jamais monotone. Pour \u00eatre s\u00fbr(e) de rester motiv\u00e9(e) et faire de belles sorties \u00e0 v\u00e9lo, le mieux c\u2019est de sortir en groupe avec des amis, des coll\u00e8gues ou en famille.<\/p>\n

Plus vos mollets gagneront en muscles, plus les sorties v\u00e9lo seront longues et les paysages vari\u00e9s. En hiver, attention tout de m\u00eame \u00e0 ne pas sortir trop t\u00f4t le matin si les routes sont gel\u00e9es. En fin de matin\u00e9e ou en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi quand le soleil brille c\u2019est sans aucun doute le moment parfait pour une bonne sortie v\u00e9lo.<\/p>\n

La marche rapide\u00a0: <\/strong><\/h3>\n

Si les longues sorties \u00e0 v\u00e9lo ou le footing ne vous attirent pas vraiment, une autre option s\u2019offre \u00e0 vous\u00a0: la marche rapide. Permettant de s\u2019a\u00e9rer, de lib\u00e9rer son esprit et de se d\u00e9penser sans efforts trop intenses, la marche sportive est l\u2019alli\u00e9e id\u00e9ale des personnes qui souhaitent rester en forme en hiver en pratiquant un sport doux en plein air.<\/p>\n

L\u2019un des plus gros avantages de ce sport, c\u2019est qu\u2019il peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 tr\u00e8s facilement par tout un chacun \u00e0 de multiples moments de la semaine\u00a0: pour rentrer du travail, le week-end, \u00e0 la pause d\u00e9jeuner\u2026<\/p>\n

Et voil\u00e0, plus d\u2019excuse pour \u00e9chapper au sport par manque de temps\u00a0!<\/p>\n

Le char \u00e0 voile\u00a0:<\/strong><\/h3>\n

Pour ceux qui ont la chance d\u2019habiter en bord de mer, voil\u00e0 une activit\u00e9 originale et ludique susceptible de plaire aux petits comme aux grands et aux femmes comme aux hommes. Parce qu\u2019en s\u2019initiant ou en se perfectionnant au char \u00e0 voile, vous emmagasinerez forc\u00e9ment une bonne dose de vitamine D du fait d\u2019\u00eatre \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u2019eau, et vous vous d\u00e9penserez tout en vous amusant \u00e0 manier votre char\u00a0!<\/p>\n

N\u2019est-ce pas en d\u00e9finitive le sport de plein air id\u00e9al pour s\u2019amuser en hiver sur la plage\u00a0? Le Beach volley et la marche au bord de l\u2019eau, sont deux autres sports en ext\u00e9rieur permettant de profiter des bienfaits des embruns m\u00eame en plein hiver.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le golf\u00a0: <\/strong><\/a><\/h3>\n

Le golf n\u2019est pas forc\u00e9ment le sport auquel on pense lorsque l\u2019on cherche un sport \u00e0 pratiquer en plein air, mais c\u2019est une activit\u00e9 compl\u00e8te qui permet de profiter de l\u2019ext\u00e9rieur et de travailler dans le m\u00eame temps sa capacit\u00e9 de concentration et de pr\u00e9cision.<\/p>\n

Voil\u00e0 une id\u00e9e de sortie qui a aussi l\u2019avantage de pouvoir se pratiquer en famille ou entre amis pour br\u00fbler des calories apr\u00e8s une raclette ou une tartiflette, ou pour s\u2019a\u00e9rer le corps et l\u2019esprit le week-end apr\u00e8s une longue semaine de travail.<\/p>\n

Alors pr\u00eat(e) pour sortir faire de l\u2019exercice\u00a0?<\/h2>\n

Que vous soyez plut\u00f4t attir\u00e9(e) par le challenge de la course \u00e0 pied, ou le c\u00f4t\u00e9 ludique du char \u00e0 voile, peu importe le sport que vous choisirez, car l\u2019objectif principal c\u2019est bien s\u00fbr de se d\u00e9penser et de profiter de l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n

Alors on chausse ses baskets et c\u2019est parti pour une session de sport dehors\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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