{"id":7181,"date":"2018-08-28T12:35:07","date_gmt":"2018-08-28T11:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/?p=7181"},"modified":"2022-07-13T13:37:36","modified_gmt":"2022-07-13T12:37:36","slug":"5-aliments-pour-etre-en-forme-a-la-rentree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/5-aliments-pour-etre-en-forme-a-la-rentree\/","title":{"rendered":"Top 5 des aliments pour \u00eatre en pleine forme \u00e0 la rentr\u00e9e"},"content":{"rendered":"
\n

Apr\u00e8s les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 et la reprise du travail ou de l\u2019\u00e9cole, on peut avoir un petit coup de mou.<\/p>\n

Les vacances sont finies, on troque les journ\u00e9es \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur \u00e0 se dorer la pilule au soleil \u00e0 des heures pass\u00e9es enferm\u00e9(e) au bureau, on oublie les d\u00e9jeuners en terrasse pour retrouver notre bon vieux Tupperware, \u2026<\/p>\n

Il est alors facile de se laisser aller, mais ce n\u2019est pas comme \u00e7a que l\u2019on sera en forme pour attaquer une nouvelle ann\u00e9e<\/strong> pleine de nouveaux challenges, de nouveaux horizons<\/strong> \u00e0 d\u00e9couvrir et de nouvelles exp\u00e9riences<\/strong> \u00e0 vivre !<\/p>\n

Alors on va faire un tour au march\u00e9<\/strong> ou dans notre boutique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour faire le stock d\u2019ingr\u00e9dients<\/strong> qui vont nous permettre d\u2019\u00eatre en pleine forme en ce mois de septembre.<\/strong><\/p>\n

Prenez votre liste de course et c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n

A table !<\/a><\/strong><\/p>\n

Les meilleurs fruits et l\u00e9gumes \u00e0 consommer en septembre<\/strong><\/h3>\n

Des fruits secs\u00a0:<\/strong><\/p>\n

A la rentr\u00e9e il se peut que vous ayez de petites fringales durant la journ\u00e9e. Quoi vous aussi vous aviez tendance \u00e0 grignoter une glace en plein milieu de l\u2019apr\u00e8s-midi\u00a0pendant vos vacances ? Ou \u00e0 d\u00e9vorer les restes de l\u2019ap\u00e9ro de la veille en plein milieu de la matin\u00e9e ?<\/p>\n

Rassurez-vous vous n\u2019\u00eates pas le\/la seul(e) \u00e0 ressentir cette sensation de faim dans la journ\u00e9e due \u00e0 ses mauvaises habitudes alimentaires que l\u2019on a pris pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Maintenant plut\u00f4t que de se rassasier avec des aliments mauvais pour le corps, on opte pour un encas sain \u00e0 base de fruits secs (noisettes, noix, abricots secs, \u2026).<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Le raisin\u00a0<\/strong>:<\/p>\n

Le raisin fait partie de ces fruits qui rappellent tout de suite l\u2019\u00e9t\u00e9 et les fruits dont on adore le petit go\u00fbt sucr\u00e9.<\/p>\n

D\u2019ailleurs en parlant de go\u00fbt sucr\u00e9, bien que le raisin ait de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s bonnes pour l\u2019organisme et qu\u2019il soit parfait pour une rentr\u00e9e de septembre en pleine forme, il ne faut pas en abuser car il fait partie des fruits contenant une importante quantit\u00e9 de sucre en comparaison \u00e0 d\u2019autres aliments tels que la fraise, l\u2019abricot, le kiwi, \u2026<\/p>\n

Mais qui dit sucr\u00e9 ne dit pas forc\u00e9ment qu\u2019il faut s\u2019en priver\u00a0!<\/p>\n

Alors on prend une portion d\u2019environ 100 grammes de raisin pour emmagasiner antioxydants et vitamines B et C. Et si vous le pouvez, privil\u00e9gier le raisin noir qui apporte encore plus de bienfaits pour le corps.<\/p>\n

La figue : <\/strong><\/p>\n

En plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieuse d\u00e9gust\u00e9e crue, la figue pr\u00e9sente \u00e9galement l\u2019avantage d\u2019\u00eatre l\u2019ingr\u00e9dient principal de bon nombre de succulentes recettes sucr\u00e9es comme sal\u00e9es. Tartine ch\u00e8vre et figue, verrine figue et jambon de parme, clafoutis aux figues, tarte \u00e0 la figue, \u2026<\/p>\n

Les bonnes recettes ne manquent pas, alors on aurait tort de s\u2019en priver. D\u2019autant plus lorsque l\u2019on sait combien elle est bonne pour notre organisme pour \u00eatre en forme en septembre.<\/p>\n

Particuli\u00e8rement riche en fibres, en min\u00e9raux et antioxydants, elle est id\u00e9ale pour finir un repas en beaut\u00e9 ou pour un encas. Pensez-y quand vous irez faire vos prochaines courses\u00a0!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L\u2019artichaut\u00a0: <\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s les fruits, passons aux l\u00e9gumes\u00a0!<\/p>\n

L\u2019artichaut n\u2019est pas vraiment le l\u00e9gume auquel on pense lorsque l\u2019on fait sa liste de course, et pourtant il rec\u00e8le de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s qui vont booster notre organisme tandis que son go\u00fbt subtil viendra faire fr\u00e9tiller nos papilles.<\/p>\n

Simplement accompagn\u00e9 d\u2019une vinaigrette, dans une salade savoureuse ou dans une tarte qui change de la traditionnelle tarte \u00e0 la tomate que l\u2019on a fait maintes fois cet \u00e9t\u00e9, c\u2019est le l\u00e9gume fort de la rentr\u00e9e pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie et de vitalit\u00e9.<\/p>\n

Etant un l\u00e9gume peu calorique, l\u2019artichaut peut \u00eatre votre alli\u00e9 si vous souhaitez faire attention \u00e0 votre ligne suite aux (quelques) exc\u00e8s de l\u2019\u00e9t\u00e9. Il faudra alors l\u2019accompagner d\u2019une simple vinaigrette l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n

Le concombre\u00a0: <\/strong><\/p>\n

Sans aucun doute l\u2019un des l\u00e9gumes dont on raffole tant pour des salades fraicheurs que des ap\u00e9ros gourmands avec du tzatziki, le concombre pr\u00e9sente lui aussi l\u2019avantage d\u2019\u00eatre peu calorique, du fait de sa composition faite \u00e0 95% d\u2019eau\u00a0!<\/p>\n

Riche en potassium, vitamines C et K, c\u2019est le l\u00e9gume de saison parfait pour se r\u00e9galer de salades rafraichissantes qui permettent de faire le plein d\u2019\u00e9nergie mais aussi d\u2019\u00eatre rassasi\u00e9(e) tout en ingurgitant que peu de calories.<\/p>\n

Comme pour bien des fruits et des l\u00e9gumes, il vaut mieux consommer le concombre avec sa peau pour profiter de toutes les vertus qu\u2019il peut apporter \u00e0 notre organisme.<\/p>\n

On privil\u00e9gie donc des concombres bio que l\u2019on mange avec la peau en entr\u00e9e ou dans une grosse salade repas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Avec de tels fruits et l\u00e9gumes bons pour le corps vous \u00eates s\u00fbr(e) d\u2019\u00eatre en pleine forme pour la rentr\u00e9e et d’attaquer le mois de septembre reboost\u00e9(e)\u00a0!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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