{"id":53533,"date":"2022-03-08T08:20:21","date_gmt":"2022-03-08T08:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/?p=53533"},"modified":"2023-10-05T11:59:54","modified_gmt":"2023-10-05T10:59:54","slug":"trouver-la-seance-relaxante-parfaite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartbox.com\/fr\/blog\/trouver-la-seance-relaxante-parfaite\/","title":{"rendered":"Trouver la s\u00e9ance relaxante parfaite pour vous"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez enfin r\u00e9ussi \u00e0 trouver un cr\u00e9neau pour vous occuper de vous, en laissant derri\u00e8re travail, enfants et tracas du quotidien. Un seul mot d\u2019ordre : d\u00e9tente !<\/strong> Mais une fois ce moment pr\u00e9cieux bien not\u00e9 sur votre calendrier, trouverez-vous la s\u00e9ance relaxante<\/a> parfaite pour vous ?<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9flexologie<\/a>, shiatsu, bols tib\u00e9tains ou encore caisson de flottaison\u2026 Ce ne sont que quelques-unes des options parmi une multitude de s\u00e9ances relaxantes \u00e0 votre disposition. Ici, nous vous proposons d\u2019y voir plus clair en les divisant en 3 cat\u00e9gories : s\u00e9ance d\u00e9tente par le toucher<\/strong>, relaxation par le son et enfin apaisement<\/strong> en environnements plus particuliers<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n\n

Choisissez l\u2019activit\u00e9 relaxante que vous pr\u00e9f\u00e9rez !<\/p>\n\n\n\n

Il est temps de prendre soin de vous !<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Femme<\/a>
\u00a9 Billion Photos \/ Via Shutterstock<\/sup><\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1- Les massages relaxants\u00a0: assis, couch\u00e9, par terre, il y en a pour tous les go\u00fbts\u00a0!<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Installez-vous confortablement, ne pensez plus \u00e0 rien, des mains expertes vont prendre soin de vous selon la technique que vous aurez choisi. La liste de massages<\/a> \u00e0 disposition est longue, et nous vous avons gard\u00e9 le meilleur !<\/p>\n\n\n\n

Massage relaxant californien <\/h3>\n\n\n\n

Il est consid\u00e9r\u00e9 comme LE soin relaxant <\/strong>par excellence ! D\u2019origine californienne, comme son nom l\u2019indique, il na\u00eet dans les ann\u00e9es 70 et remporte peu de temps apr\u00e8s un succ\u00e8s grandissant en France !<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un massage de relaxation intense, apaisant, au travers duquel vous red\u00e9couvrez votre corps. Il vise un \u00e9tat de rel\u00e2chement total<\/strong>, d\u2019abandon de soi, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019endormissement parfois !<\/p>\n\n\n\n

Massage d\u00e9tente su\u00e9dois <\/h3>\n\n\n\n

Essayez cette technique qui allie fermet\u00e9 et douceur. Son nom d’origine \u00e9tait la \u00ab gymnastique su\u00e9doise \u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Il a pour but de procurer une grande d\u00e9tente musculaire<\/strong>. Le massage su\u00e9dois provoque une circulation sanguine accrue dans le tissu musculaire, et soulagera vos tensions.<\/p>\n\n\n\n

Cette technique utilise l’effleurage, le p\u00e9trissage, la friction, ainsi que des percussions \u00e0 des endroits cibl\u00e9s. Laissez-vous aller, les bienfaits que vous tirerez de cette s\u00e9ance relaxante seront in\u00e9gal\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

Massage r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant tha\u00eflandais  <\/h3>\n\n\n\n

Installez-vous sur un matelas \u00e0 m\u00eame le sol, v\u00eatu d’habits amples et confortables.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est votre praticien qui vous fera passer d’une posture \u00e0 une autre. Il s\u2019agit d\u2019une combinaison traditionnelle de massage, d’acupression, de travail sur les canaux \u00e9nerg\u00e9tiques, et d’\u00e9tirements passifs. Il est d’ailleurs souvent courant d’entendre dire en Tha\u00eflande que le Nuad Borarn est le yoga des paresseux !<\/p>\n\n\n\n

\"Femme
\u00a9 YAKOBCHUK VIACHESLAV \/ Via Shutterstock<\/sub><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Massage amma<\/a> sur chaise <\/h3>\n\n\n\n

Cette technique vise \u00e0 r\u00e9duire le stress accumul\u00e9<\/strong> en p\u00e9riode de travail. C\u2019est un am\u00e9ricain, David Palmer, qui a d\u00e9velopp\u00e9 cette technique dans le but d\u2019avoir un moyen facile de masser ses clients en entreprise. Il s\u2019agit d\u2019un encha\u00eenement de man\u0153uvres pour d\u00e9tendre le dos, les \u00e9paules, les bras, les mains, la t\u00eate et la nuque. <\/p>\n\n\n\n

Le amma assis est donn\u00e9 \u00e0 travers des v\u00eatements, alors que vous \u00eates assis sur une chaise ergonomique<\/strong>. Le masseur parcourt l’ensemble des m\u00e9ridiens sur plus de 140 points sp\u00e9cifiques par diff\u00e9rentes techniques de la main et du coude : balayages \u00e9nerg\u00e9tiques, \u00e9tirements, pressions et percussions. Les r\u00e9cepteurs sur votre peau vont alors d\u00e9clencher la production d\u2019hormones du plaisir, comme l\u2019ocytocine !<\/p>\n\n\n\n

Une s\u00e9ance relaxante dont vous ressortirez r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9 en 15 minutes !<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ances de massage <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Shiatsu : pratique relaxante ancestrale<\/h3>\n\n\n\n

Le shiatsu, litt\u00e9ralement \u00ab pression des doigts \u00bb, est originaire du Japon, issu de certains fondements de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n\n\n\n

Cette pratique consiste en des pressions exerc\u00e9es \u00e0 l’aide des pouces ou des mains, parfois des coudes ou des genoux, sur l’ensemble du corps. N\u2019ayez pas peur, c\u2019est sans douleur !<\/p>\n\n\n\n

Traditionnellement, le shiatsu se pratique au sol sur un futon. Mais il peut aussi \u00eatre effectu\u00e9 sur une table ou une chaise ergonomique et m\u00eame un banc ou une chaise classique. Vous pourrez profiter de cette s\u00e9ance relaxante parfaite pour une pratique o\u00f9 que vous soyez !<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9flexologie plantaire : bien-\u00eatre par les pieds<\/h3>\n\n\n\n

Vos pieds, un corps humain en miniature ! La r\u00e9flexologie est issue de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et repose sur l\u2018application de pression sur des zones dites \u00ab r\u00e9flexes \u00bb du pied. Elles sont reli\u00e9es \u00e0 la partie du corps ou de l\u2019organe qui fait souffrir le patient.<\/p>\n\n\n\n

Si vous n\u2019\u00eates pas chatouilleux, cette activit\u00e9 relaxante a un effet anti-stress<\/strong> bien prouv\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

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Testez la r\u00e9floxologie !<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Pieds<\/a>
\u00a9 baranq \/ Via Shutterstock<\/sup><\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2- Activit\u00e9 relaxante par les sons\u00a0: z\u00e9nitude absolue\u2026<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Bols tib\u00e9tains et gongs relaxants : des vibrations r\u00e9g\u00e9n\u00e9rantes<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est le moment de vous rel\u00e2cher compl\u00e8tement<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Les th\u00e9rapies vibratoires ne requi\u00e8rent aucune capacit\u00e9 ni volont\u00e9 : le l\u00e2cher-prise survient naturellement. Le corps \u00e9met un champ vibratoire et \u00e9nerg\u00e9tique, qui se r\u00e9harmonise au contact des ondes \u00e9mises.<\/p>\n\n\n\n

Bols tib\u00e9tains <\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00e9parez-vous \u00e0 voyager ! Originaires des forgerons nomades de Mongolie, ces bols aux alliages sophistiqu\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 repris par les chamans qui se sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 leurs vibrations. Les bols chantants tib\u00e9tains sont devenus essentiels en tant que supports de m\u00e9ditation lors de la pratique bouddhiste.<\/p>\n\n\n\n

Le praticien fait chanter un bol au-dessus du corps par glissement d\u2019un b\u00e2ton sur son pourtour. Ces sons induisent un ralentissement des ondes c\u00e9r\u00e9brales. La production d\u2019hormones du bien-\u00eatre<\/a><\/strong> est alors amplifi\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"Femme
\u00a9 Microgen \/ Via Shutterstock<\/sup><\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les gongs relaxants<\/h3>\n\n\n\n

Ils partent du m\u00eame principe, avec des vibrations sonores qui traverseront votre corps. Allongez-vous sur un tapis de sol, les pieds en direction du gong, et d\u00e9connectez, tout simplement !<\/p>\n\n\n\n

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Parenth\u00e8ses de bien-\u00eatre<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\n \"Profiter <\/div>\n
\n \u00c0 lire aussi :<\/span>\n \n
Thalasso ou baln\u00e9o ? D\u00e9couvrez les bienfaits de ces activit\u00e9s de d\u00e9tente et de bien-\u00eatre<\/h5>\n <\/a>\n D\u00e9couvrir plus <\/use><\/svg><\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

3- S\u00e9ances relaxantes dans la vapeur, le silence, la chaleur\u2026<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Sauna et hammam<\/strong><\/a> <\/strong>: deux s\u00e9ances relaxantes parfaites pour les amoureux de la chaleur et qui vont souvent de pair !<\/p>\n\n\n\n

Une s\u00e9ance relaxante au sauna <\/a><\/h3>\n\n\n\n

Suivez les rituels des peuples scandinaves ! En entrant dans un sauna, votre corps se retrouve face \u00e0 une temp\u00e9rature entre 60 et 80 C\u00b0.<\/p>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9 relaxante est originaire de Finlande. Elle a pour principe la chaleur qui permet au corps de lib\u00e9rer des endorphines, favorisant alors le sommeil et la relaxation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9lassement total au hammam<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Rien qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9vocation de ce terme, on est transport\u00e9 dans les palais d\u2019orient, en se laissant aller sur les bancs de mosa\u00efques \u00e0 moiti\u00e9 cach\u00e9s par la vapeur.<\/p>\n\n\n\n

Faites une pause lors d\u2019une s\u00e9ance de d\u00e9lassement total au hammam<\/a><\/strong> dans un environnement o\u00f9 l’humidit\u00e9 atteint 100 % !<\/p>\n\n\n\n

Vous profiterez rapidement de ses effets b\u00e9n\u00e9fiques qui lib\u00e8rent les toxines, les sinus et les voies nasales. Ils facilitent alors la respiration, apaisent les douleurs musculaires et \u00e9liminent les tensions. Une activit\u00e9 relaxante et revitalisante \u00e0 ne pas manquer !<\/p>\n\n\n\n

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S\u00e9ances sauna et hammam<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Jeune<\/a>
\u00a9 Billion Photos \/ Via Shutterstock<\/sub><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La flottaison : les sens en sommeil<\/h3>\n\n\n\n

Le principe : vous \u00eates dans un caisson rempli d\u2019eau satur\u00e9e en sel d’Epsom. Ce sel de magn\u00e9sium permet au corps de flotter sans aucun effort. La temp\u00e9rature de l’eau \u00e9tant r\u00e9gl\u00e9e sur celle du corps, vous n\u2019avez ni chaud ni froid. Et comme vous \u00eates dans le noir, sans aucun bruit ext\u00e9rieur, votre cerveau se trouve en situation d’isolation sensorielle compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

Vous flottez comme en apesanteur, coup\u00e9 du monde ext\u00e9rieur et concentr\u00e9 sur vous-m\u00eame. Une s\u00e9ance lors de laquelle vous d\u00e9connecterez compl\u00e8tement, dans un cocon<\/a> fait de calme et de chaleur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Femme
\u00a9 MJTH \/ Via Shutterstock<\/sub><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trouver la s\u00e9ance relaxante parfaite pour vous n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 aussi simple\u00a0!<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Salons, instituts et centres de bien<\/strong>-\u00eatre vous accueillent pour r\u00e9pondre \u00e0 tous vos besoins et toutes vos envies. Venez vite profiter des merveilleux bienfaits de ces havres de paix<\/a> \u00e0 d\u00e9couvrir parmi nos activit\u00e9s relaxantes<\/a> !<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 d\u00e9couvrir \u00e9galement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\n \"Massage <\/div>\n
\n Massages relaxants<\/span>\n \n
Le massage californien : un v\u00e9ritable incontournable du bien-\u00eatre !<\/h5>\n <\/a>\n Lire plus <\/use><\/svg><\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\n \"Massage <\/div>\n
\n S\u00e9ances de shiatsu<\/span>\n \n
Zoom sur le Shiatsu et ses nombreux bienfaits<\/h5>\n <\/a>\n Lire plus <\/use><\/svg><\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez enfin r\u00e9ussi \u00e0 trouver un cr\u00e9neau pour vous occuper de vous, en laissant derri\u00e8re travail, enfants et tracas du quotidien. Un seul mot d\u2019ordre : d\u00e9tente ! Mais une fois ce moment pr\u00e9cieux bien not\u00e9 sur votre calendrier, trouverez-vous la s\u00e9ance relaxante parfaite pour vous ? 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